co pod

Dzięki za podpowiedzi, w sumie mam ikeę blisko siebie, może sprawdzę z ciekawości :-D Bo te poprzednie patelnie co mam w domu, to były też tak po ponad >100 zł kupowane, jedna jest naprawdę spoko, ale przydałaby mi się druga taka bardziej pod placki ;) bo ta, którą mam się chyba coś zepsuła.. U mnie wczoraj pierwszy dzień bez aktywności fizycznej [...]

[...] do jakiegoś potreningowego w najbliższych dniach frużelinka - chciałem poczekać na nowe smaki, ale jest opóźnienie z ich wypuszczeniem - a przyda się mieć takie coś pod ręką do omleta czy potreningowego, więc wziąłem z chlebkami w zestawie spray - nie lubię tego typu rzeczy, ale jednak przy tej ilości tłuszczu co mam obecnie w diecie, [...]

Drożdże towar deficytowy, więc może lepiej na zakwasie %-). Nigdzie mi się nie spieszy. Mojego ulubionego głęboko mrożonego odpiekanego chleba bez drożdży z Lidla mam pod dostatkiem :-D Najpierw zrób zakwas ;-) Chleb na maślance Zaczyn 60g startera zakwasu (przepis na to znajdziesz w necie) 200g mąki żytniej typ 720 180ml wody Ciasto właściwe 350g [...]

[...] śmigać więcej na rowerze. Jednak raczej chyba poszedłbym w kierunku jakiegoś MTB, jeżdżenie po lasach itp. niż po szosie, bo tutaj nie do końca mam chyba idealne rejony pod to, poza tym większość znajomych, którzy śmigają trochę poważniej na rowerach to właśnie ma takie sprzęty; chociaż niektórzy mają dwa rodzaje, ale to juz maniacy %-) No i [...]

Też się zastanawialem nad tym parkiem wodnym ale kilometrowo mam bliżej do Tatrlandii więc po Twojej rekomendacji jak już to wybiorę Słowację. Chorwacja pod znakiem zapytania z powodu tej poyebanej epidemii, tak? Ttatralandię polecam w ciemno każdemu kto nie był, tam jest absolutnie wszystko. Jak jeszcze dane osoby mają zajawkę na zjeżdżalnie to [...]

[...] i Krystian- nie ma żadnej tajnej rozpski pzpc, trener z treningu na trening mówi mi co robimy, ile serii, ile kg, i nad czym pracujemy. Innymi słowy: to, co jest rozpisywane pode mnie, nie będzie skuteczne pod kogoś innego. Plus dużo ważniejsze jest "jak", a nie "co". Trening uzupełniający jest całkowicie wg mojego uznania, więc za tydzień będę [...]

[...] spotkania. Miejscowi wystawili ok. 350 osobowy młyn. Non stop coś się u nich dymiło, świeciło, czymś machali, więc prezentacja całkiem przyzwoita. Z naszej strony dopiero pod koniec jedno choreo, ale wypadło chyba przyzwoicie. Doping z naszej strony na początku lepszy od miejscowych, jednak z czasem wyraźnie słabł. Po meczu spokojny powrót do [...]

[...] kręcił nosem Robert Olbiński. Nasi zawodnicy, mimo prowadzenia po bramce Damiana Sołtysika, ostatecznie zeszli z boiska pokonani. KRAKÓW, 1.3. Mecz od początku mógł się podobać. Bardzo dobre warunki sprawiły, że oba zespoły już w pierwszych minutach narzuciły szybkie tempo gry. Walki w środku pola nie brakowało, ale – co za tym [...]

[...] tyłem do bramki. Wydarzeniem też nie był fakt, że płyta boiska, zważywszy okoliczności była bardzo dobrze przygotowana do gry. Przed meczem zarząd KS Raków ustami spikera podziękował "dzielnym" kibicom. MOSiR nie zająknął się ni słowem. Również nowe koszulki z logiem pod 85-lecie klubu nie zostaną po tym meczu na dłużej w pamięci. [...]

[...] między nogami, szeroko, czy może mają być ze sobą zwarte? 6. MCNPN rampa 12 12x20(gryf)/12x30/12x40/12x50/15x50/20x40 Pluję sobie w brodę, że zapomniałem o patencie z podkładaniem talerzy pod stopy. Następnym razem muszę sobie to zapisać na czole. Dwójki czułem, jednak początkowo ciężko było doprowadzić do mocnego palenia, bo prostownik [...]

[...] słabe w porównaniu do ostatniego biegu, ale spadło mi dość mocno tętno - ewidentnie rośnie kondycja biegowa tętno średnie w okolicach +140 ten skok w okolicach 33minuty to podejśce kluczy które miałem na szyi pod czujnik, latały mi w te i nazad więc wepchnęłem pod pasek a potem wkońcu zdjąłem klucze i wrzuciłem do kieszeni [...]

[...] się czy nie wziąść mocnego, ale stwierdziłem że jeszcze nie czas bieg robiłem na stadionie lekkoatletycznym, powrót na mięciutką nawierzchnie z tartanu to rozkosz dla stawów podczas biegania najpierw dobieg na stadion (deczko wydłużoną trasą, ~800m) plus dobicie do 2km na stadionie w bardzo luźnym tempie potem 6 interwałów wg scheamtu ~100m/~400m [...]

[...] wracać po ponad tygodniu- wystarczy odpoczynek przedłużyć o poniedziałek i wtorek,wracając w środę. Osiągi nie maleją,a 2 dni odpoczynku daje już 100% efekty. Deload jest OK pod warunkiem,że dalej idziesz robić ciężki trening,ale idziesz na siłownię się "powygłupiać" i porobić sobie jakieś fajne,relaksujące ćwiczonka jak rwania jednorącz, czy [...]

No dokładnie, trzeba pod siebie i swoje czucie zmieniać technikę. To tak jak np. z tymi hipami. Raz, że każdy pisze co innego, a dwa czy na prawdę odczuję jakąś różnicę? Uważam, że trzeba się trzymać jakichś podstawowych zasad, a resztę robić pod siebie. Tak jak Luki pisał u siebie ostatnio bodajże. No niech ktoś Go poprawia z techniką... A [...]

Jadłem w Warszawie właśnie u Pogromców, burger był na prawdę dobry ale dla mnie w stolicy Barn nie ma konkurencji pod względem burgerów ;-) Podpisuję się pod tym barn burger absolutny sztos co wieczór knajpa wyładowana na full :)

[...] telefonu aby sprawdzić godzinę, widziałem u znajomego wlasnie tego apple - prezentował się zacnie , ale jak to jabłko... cena trochę kosmos , aż tak bardzo mi się nie podoba %-) Ten polar to tylko do wysiłku czy tak na co dzień też do śmigania? I jeżeli ma jakiegoś gps itp to na jakiej zasadzie to działa, współpracuje z jakimiś aplikacjami [...]

Dzięki wielkie za uwagi. Przy żołnierskim wchodzę pod sztangą, z tej perspektywy faktycznie może słabo ty być widać. Co do opuszczania na klatkę wierz mi, że chętnie bym to robił, ale bicepsy mi na to najzwyczajniej świecie nie pozwalają :-). To jest max ile się da. Chociaż nie przypominam sobie o poprawie jakiej góry pisałem. Natomiast nie wiem, [...]

[...] :D i daj znać jak idzie :P Niestety nie masz racji Krystianie %-). Ustawienie stóp ma dokładnie takie samo znacznie jak przy martwym ciągu na prostych nogach - stosując podkładki pod palce bardziej rozciągasz dwójki. To samo przy ławce rzymskiej oparcie się samymi piętami o podstawę przy jednoczesnym skierowaniu palców ku górze daje podobny [...]

[...] 8. Uginanie na modlitewniku - 12x; 12x; muscle round 4x6x Trening zrobiłem na siłowni HiGym, którą polecił mi Banan. Oldschool’owy sprzęt i śmieszni goście :-D. Jeden był podobnego gabarytu jak Luki, tylko trochę mniejszy, no i BF oczywiście nie ten. Na finał ściągnął koszulkę i zaczął się przypinać, po czym skwitował kolegom, że dawno cardio [...]

[...] dzisiaj nieco grubiej. 200km w 7h 23 min. srednia 27,25. jazda we 2. przejazd przez spore miasto + dojazdy zatrzymania zaniza znacznie srednia, mysle ze spokojnie by wyszlo pod 29 wiec sztos biorac pod uwage temp i wiatr ktory pol pierwszy pol trasy wial w twarz ze sie odechciewalo jechac pozniej byl boczny ale tez utrudnial i dpiero na koncowce [...]